Na hora de começar uma mudança nos hábitos alimentares, muitas pessoas dão desculpas para dar o primeiro passo.
Entre elas podemos dizer: “eu tento e não consigo”, “eu viajo o tempo todo”, “não tenho tempo de procurar comidas saudáveis”, “não gosto de fazer exercícios” entre muitas outras. Mas, entre as principais, temos uma que sempre se destaca: a desculpa do desperdício.
Comer porque tem o alimento a disposição e “para não desperdiçar” é um grande vilão na hora da dieta. Alguns pais comem o que sobrou do prato dos filhos para não jogar a comida fora.
No momento da escolha do que comer, é necessário também ter atenção ao QUANTO comer. Fique ligado ao tamanho das porções no momento em que estiver montando seu prato, com o tempo você irá se acostumar a nova rotina e o desperdício será controlado.
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